É a época do ano em que a maioria das pessoas está indo em encontros açucarados para o Odeon, comendo no Pizza Express e tendo sexo superficial como missionário.
Então você pode se surpreender ao saber que na semana antes do Dia dos Namorados é quando mais casais se separam do que durante qualquer outro período.
No caso de você se encontrar abandonado e perturbado no Dia dos Namorados, chorando por causa de velhos encontros do Wagamama no Instagram com bae, aqui está um guia de enfrentamento emocional.
Conversamos com a especialista em relacionamento Christine Northam, que nos deu conselhos práticos sobre como superar o infortúnio do Dia dos Namorados.
Tudo vai ficar bem
Christine diz, antes de tudo, que é importante saber que você vai ficar bem.
É melhor normalizar seus sentimentos. Lembre-se de que, se seu relacionamento significa algo para você, é provável que você se sinta assim. Tudo isso vai passar, é a primeira coisa a dizer.
Se você acha que será útil, tente entender objetivamente por que o relacionamento não funcionou da sua perspectiva e também da deles. Pense por que você se separou.
Isso pode ser com a ajuda de amigos ou familiares ou indo a um conselheiro, dependendo de quão doloroso é e quão chateado você está.
O que você pode sentir
Christine aconselha o tipo de emoções que você pode sentir depois de ser expulso.
Normalmente, quando um relacionamento se desfaz, parece uma perda: você se apega emocionalmente àquela outra pessoa e tem todo tipo de esperança para o futuro de seu relacionamento. Quando você termina, você perde tudo isso.
Depende de quantos anos você tem e há quanto tempo está saindo.
Algumas pessoas podem ficar presas em um estado de depressão. Aceite que você pode sentir tristeza, falta de energia, apatia.
Como se sentir melhor
Christine sugere como você pode tentar sair da rotina de rompimento.
Distrair-se é uma forma de ajudar: aprender um novo idioma, sair de férias, fazer algo novo.
É normal tomar alguns drinques em um pub, mas afogar suas mágoas não é uma boa ideia, porque pode se tornar um hábito.
Às vezes, ver seu ex pode ajudar se você tiver coisas que realmente precisa dizer. Definitivamente, não há motivo para se encontrar, então você pode ter uma gíria.
Escreva uma carta para eles - não envie necessariamente - isso pode ajudar a esclarecer seus sentimentos. Se você realmente sente que precisa conhecê-los, não vá apenas desabafar.
Veja seus amigos e mime-se
Christine diz para lembrar se você está se sentindo para baixo, é porque você está passando por uma espécie de perda.
O apoio de amigos pode realmente fazer muita diferença. Tenha em mente, porém, que eles podem ter um pouco de uma agenda, então eles verão as coisas de uma perspectiva particular.
Pense: ‘Eles vão dizer coisas que me apóiam?’ E quais amigos vão ajudar. Metade do tempo falando com bons amigos pode ser tudo de que você precisa para superar o rompimento.
Assista a filmes ou ouça músicas que você sempre amou. Seja gentil com você mesmo. Mime-se.
Se alguém morresse, você reagiria de maneira semelhante, mas porque é uma separação, as pessoas não têm certeza de como lidar com isso.
Existe um desequilíbrio químico, pois o seu sistema imunológico pode ser afetado se a sua dor for realmente profunda. Todo o sistema fica deprimido, sabemos que o estresse tem um impacto físico no corpo. Se ficar muito ruim, procure ajuda.
Christine Northam é conselheira de relacionamento profissional para Relacionar .
