Todos nós nos sentamos na biblioteca às 6h, sem dormir e com um exame no horizonte - enfiando desesperadamente todo o curso em sua cabeça.
Mas, de acordo com os cientistas, ficar acordado a noite toda não é apenas inútil, é contraproducente.
Um novo estudo revelou que quando você não dorme muito, sua memória fica muito pior.
O sono é importante para transformar o que você leu no que você pode realmente lembrar.
Durante o sono, os neurônios da memória funcionam de maneira mais eficaz - então, fazer uma sessão na biblioteca a noite toda não vai ajudá-lo a se lembrar de informações vitais.
O estudo recente foi realizado por Paula Haynes e Bethany Christmann, da Brandeis University em Massachusetts, e sugere que seu cérebro está tentando fazer você dormir para que possa converter tudo o que aprendeu em memória de longo prazo.
A especialista em sono, Dra. Andrea Grace, disse: Os alunos sempre ficarão acordados a noite toda, faz parte de ser um estudante e quando muitas bibliotecas universitárias ficam abertas 24 horas por dia, isso vai acontecer
Ela continuou a dizer que passar a noite toda não é muito bom para você ou sua saúde como um todo.
Se você perder o sono, ficará mais suscetível a acidentes e infecções. As dificuldades emocionais, como depressão e ansiedade, aumentam.
Ficar acordado a noite toda em frente a uma tela, olhar para a luz que é produzida pela tela é prejudicial aos seus olhos e a luz fará com que seus olhos fiquem superestimulados, tornando muito difícil dormir às três horas, digamos. relógio da manhã quando você vai para a cama.
Cramming não armazena mais nenhuma memória de longa data, é completamente inútil para aprender qualquer coisa além de algumas horas. ficar acordado a noite toda não é bom para você.
